主题教育
【心理健康】拥抱焦虑,循梦而行丨心理团辅活动
发布时间:2024-01-07   点击数:687

我校心理咨询室于2023年12月19日开展了以“拥抱焦虑,循梦而行”为主题的团体心理沙盘体验活动,协助疏导和缓解同学们在临近期末日益强烈的焦虑情绪,保持良好的心态迎接考试。

关注心理健康


首先,在破冰环节——压力气球中。辅导老师邀请组员们将近期的“压力”吹进气球,吹出压力,并根据压力的大小决定气球的大小,组员们纷纷通过抚触、拥抱气球来感受自身的状态。接着,辅导老师引导组员从不同的方式来看待压力,并邀请组员将压力与焦虑的原因写在气球上,将焦虑外化。组员们饶有兴趣地分享自己的“焦虑”,并彼此介绍自己缓解焦虑的方式,在轻松愉悦的氛围中增进了对彼此的了解,营造了富有安全感的氛围。


图片


“破冰行动”的开展成功地调动了现场的气氛,组员们减少了最初的陌生,彼此多了一份熟识。


图片


最后,在“主题沙盘”环节中,辅导老师向学生讲述了团体沙盘活动的基本流程,指出“四不二重”的活动原则:不分析、不解释、不评估、不判断、重感受、重陪伴;其次,引导组员们依次、轮流从沙架中拿取沙具,创造自己的世界,并为自己的作品命名,互相分享作品中的故事。组员们乐在其中,纷纷进行了心与心的交流与感悟,充分体验沙盘游戏带来的魅力。

真正的强大,不是拒绝,而是接纳;不是焦虑地自我怀疑,而是平静的接纳自我。拥抱焦虑,拥抱自己,循梦而行!

图片