我校心理咨询室于2023年12月19日开展了以“拥抱焦虑，循梦而行”为主题的团体心理沙盘体验活动，协助疏导和缓解同学们在临近期末日益强烈的焦虑情绪，保持良好的心态迎接考试。

首先，在破冰环节——压力气球中。辅导老师邀请组员们将近期的“压力”吹进气球，吹出压力，并根据压力的大小决定气球的大小，组员们纷纷通过抚触、拥抱气球来感受自身的状态。接着，辅导老师引导组员从不同的方式来看待压力，并邀请组员将压力与焦虑的原因写在气球上，将焦虑外化。组员们饶有兴趣地分享自己的“焦虑”，并彼此介绍自己缓解焦虑的方式，在轻松愉悦的氛围中增进了对彼此的了解，营造了富有安全感的氛围。

“破冰行动”的开展成功地调动了现场的气氛，组员们减少了最初的陌生，彼此多了一份熟识。

最后，在“主题沙盘”环节中，辅导老师向学生讲述了团体沙盘活动的基本流程，指出“四不二重”的活动原则：不分析、不解释、不评估、不判断、重感受、重陪伴；其次，引导组员们依次、轮流从沙架中拿取沙具，创造自己的世界，并为自己的作品命名，互相分享作品中的故事。组员们乐在其中，纷纷进行了心与心的交流与感悟，充分体验沙盘游戏带来的魅力。

真正的强大，不是拒绝，而是接纳；不是焦虑地自我怀疑，而是平静的接纳自我。拥抱焦虑，拥抱自己，循梦而行！